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运动是治愈情绪的速效药

锐强体育 2024-01-25 11:31 74

    你有没有过这样的经历:工作压力大,内心焦躁,出去跑几圈,心情立马好很多;伤心难过,提不起劲儿,马上暴汗一场,瞬间就能释然不少。

    运动,似乎有种魔力,能让人释放压力,纾解烦闷,快速走出情绪困境。关于这点,美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论:仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

    人到中年,工作、生活、家庭,俗事缠身,烦恼不断,与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在运动的快感中消散一切,让自己动起来,其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。

    运动,是治愈情绪的速效药。运动,是一次高效的“精神排毒”,它能让负面情绪随汗水蒸发殆尽,让身心焕然一新。所以,心情低落时,不妨做做运动。跑个步,打个拳,踢个球,游个泳……伴着呼吸的律动,随着肢体的舒展,情绪的枷锁会被悄然打开,不动声色之间,一切将回归平和。

    或者在家准备一台跑步机或者椭圆机,又或是动感单车,这样冬天运动不会受冻,夏天不再承受酷热,回到家就是健身房,充分享受运动后的惬意舒适。就来锐强体育省体旗舰店选一台运动器材吧,这里有跑步机,有椭圆机,有动感单车,有划船机,还有各式各样的力量器械,无论您是想选购有氧运动,还是选购无氧运动,我们都有专门的健身器材,也有专业的健身顾问,为您提供专业的健身意见。


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